image01
image01
image01

Прошло то время, когда под фитнесом мы подразумевали исключительно физические упражнения. Когда была совершена эта своеобразная революция, точно сказать сложно, но последнее десятилетие продемонстрировало чрезвычайную продуктивность в отношении разработки целых комплексов и методик упражнений для нашего лица. За рубежом этот вид фитнеса исключительно популярен благодаря целому набору преимуществ, состоящих в безопасности (становится неактуальным хирургическое вмешательство), работе с последствиями, а не причинами, доступности и длительных сроках эффектов.

По сути, идеей для этой разновидности фитнеса послужила теория единства того, что происходит с нашим телом, и наших мыслей. Мы стареем, потому что ежедневно подвергаемся массе острых эмоций с негативной окраской – с разочарованиями, обидами, печалью, стрессами и прочим. Физические же упражнения, состоящие в нагрузке мышц лица, убирают последствия этого негатива, не только даря нам хорошее настроение, но и обеспечивая равномерность текстуры эпидермиса, нормализацию кровообращения и восстановление клеток. Наше лицо, как известно, состоит из 57-мышц, и всем им следует уделять внимание регулярно.

Очень важно в процессе таких упражнений достигать правильного психологического настроя – следует полностью расслабиться всем телом, вспомнить о хороших моментах своей жизни и поработать над собой параллельно психотренингами. К примеру, визуально представить себе процесс исчезновения морщин на собственном лице, обретение им шелковистости и гладкости.

Тренировать же, в первую очередь, следует мышцы лба, для чего делаем несложное упражнение. Указательные пальчики устанавливаем на точки над бровками и напрягаем их с оттяжкой вниз, но, в то же время, сопротивляемся кожей лба, двигая ее по направлению вверх. Морщиться при этом нежелательно. Для этого комплекса следует ежедневно делать десять подходов, длящиеся по десять секунд. Также полезно укреплять мышцы в области глаза. Для этого сначала крепко-крепко жмуримся, но, избегая морщин, повторять следует также десять раз, задерживая кожу в таком положении секунд пять-восемь. Кстати, именно этот прием отлично борется с мешками. Нижнюю же часть лица подтянуть хорошо помогает упражнение губами, которые складываются дудочкой, как при выговоре звука «О». Держим губы так максимально долго, но, одновременно, стараемся сделать улыбку, напрягая мышцы на щеках. Такое упражнение хорошо выполнять по восемь-десять раз.