image01
image01
image01

Витамин А. Он способствует укреплению корней, улучшению роста волос, предотвращению выпадения, а также действует как жирорастворимый витамин, поэтому его можно легко «накопить про запас». Если включить, таким образом, в осенний рацион питания такие источники витамина А, как брокколи, морковь, шпинат, и болгарский перец, то такого витаминного запаса вполне может хватить, на половину зимнего периода.

Стоит воспользоваться еще одним полезным овощем для улучшения красоты волос, а также предотвращения процесса их выпадения – тыква. Кроме рекордного запаса провитамина А, которым является бета-каротин, в этом овоще имеются самые главные вещества, которые так необходимы волосам – это витамины В, Е и С, а также медь, кобальт, железо, цинк и другие, весьма полезные, микроэлементы.

Продукты с витаминами группы В понадобятся для того, чтобы лучше росли волосы, были более блестящими и не слишком истончались. Зачастую, преждевременная аллопеция может быть спровоцирована как раз многолетним недостатком витаминов В. Из них самыми важными для здоровья волос являются – B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), В5 (пантенол), B6 (пиридоксин), В8 (инозит), B9 (фолиевая кислота), B12 (цианокобаламин). Нужно их искать, в основном, в капусте самых разных видов, или в орехах из нового урожая. Кроме того, в качестве источников витаминов В стоит обратить пристальное внимание на употребление картофеля (причем, запеченного в мундире), моркови, а также бобовых, в особенности, гороха. Но он должен быть только свежим: в консервированном или сушеном горошке количество витаминов В в 15-20 раз меньше.

Ответственность витамина С лежит в обеспечении хорошего кровообращения для кожи головы, этим он обеспечивает нормальное питание для волосяных фолликулов. Следовательно, нужно кушать побольше зелени, яблок, сладкого перца (поскольку он считается чемпионом среди овощей по количеству витамина С), пить гранатовый сок, заваривать свежие ягоды шиповника вместо чая. Отличным источником витамина С являются кабачки (нужно хранить их в достаточно темном месте, чтобы не разрушался витамин).

Центр предлагает услуги по обретению красоты и отменного здоровья. Работа нашего центра заключается в излечении, профилактике заболеваний, и в области эстетической медицины. Наши специалисты проводят различные консультации, также по таким вопросам, как цены на тредлифтинг. Наша организация отличается комплексным подходом при лечении, поэтому специалисты из различных областей постоянно взаимодействуют между собой.