image01
image01
image01

Ночью во сне проходят в организме важные процессы. В частности, речь идет о восстанавливающих процессах и о тех биохимических реакциях, которые влияют на самочувствие и красоту. Поэтому ночной сон становится важным элементом для идеальной кожи и ослепительной красоты. Чтобы сон стал лекарством, нужно совершить несколько шагов.

1.  Перед сном нужно расслабиться и отключиться от мыслей о работе, бытовых проблемах, бесконечных делах. Это не трудно, как может показаться вначале. Нужно принять душ с ароматным мылом или гелем, или понежиться в ванной с расслабляющим эфирным маслом. После этих процедур нужно нанести на кожу увлажняющий крем и сразу отправляться в спальню.

2. Комнату, где вы спите, нужно подготовить. Непосредственно перед сном нужно открыть форточку на минут 20. Над постелью можно распылить расслабляющий спрей или зажечь ароматную свечку. Эти простые действия помогут быстро расслабиться и быстро уснуть. Кроме того, сон будет более глубоким и оздоровительным.

3. Подушку и матрас нужно тщательно подбирать. Это не только рекомендация ортопедов, но и косметологов. Неправильное и неудобное положение тела во время сна может утром отобразиться в виде отеков и морщин. Также тщательно нужно подбирать постельное белье. Лучшим вариантом становится шелковое белье. Удобная подушка станет профилактическим средством против появления второго подбородка. От пуховых подушек стоит отказаться, потому что они могут стать причиной аллергий. Также в таких подушках накапливаются негативные элементы, которые плохо влияют на кожу.

4. 8 часов сна в современном мире непозволительная роскошь. Однако даже если отдыхать меньше, чем по 8 часов, но при этом взять на вооружение маленькие секреты, то за короткое время можно качественно отдохнуть и восстановить силы. Существует два способа:

- просыпаться с первыми лучами солнца. Телефонное приложение Sunrise позволит установить точное время восхода солнца в выбранном регионе.

- просыпаться, когда наступает «правильная» фаза сна. Всем известно, что сон бывает поверхностным и глубоким. Просыпаться нужно в фазе поверхностного сна. Определить нужную фазу поможет приложение Sleep Cycle. Оно начнет ненавязчиво будить за полчаса до заданного времени.

5. Вечерний ритуал очищения поможет сохранить красоту и молодость. Нужно смыть косметику, умыться специальным средством, нанести подходящий крем.