image01
image01
image01

При диетах меню должно состоять из полезных продуктов. В частности, к таким продуктам относится сельдерей. О полезности данного продукта свидетельствует тот факт, что растение можно уже с 9 месяцев вводить в рацион ребенка. Причем в пищу употребляют и стебли, и корень сельдерея. Важным моментом становится высокое содержание в сельдерее фолиевой кислоты. Кроме того, в нем много витаминов, микроэлементов, включая цинк и магний.

В меню для похудения чаще всего входит суп из стеблей сельдерея. Стоит заметить, что это блюдо не только помогает уверенно сбросить лишние килограммы, после употребления супа волосы начинают блестеть и выглядеть здоровее, а также кожа становится чище и красивее.

Кроме того, супа из сельдерея обладает следующими свойствами:

Улучшение умственной активности,

Очищение от токсинов и шлаков,

Проходит избавление от менструальных болей и неприятных ощущений при менопаузе,

Избавление от воспалительных явлений на коже,

Улучшение цвета кожи,

Он делает волосы послушными, шелковистыми, красивыми.

Для приготовления этого полезного блюда понадобятся такие компоненты:

6 стеблей сельдерея,

4 помидора,

3 сладких перца,

4 луковицы,

Укроп, петрушка,

Пол головки капусты,

3 морковки.

Приготовление:

Все овощи следует измельчить и отварить до готовности.  Достаточно 10 минут для их приготовления. Переваривать овощи не стоит. Специи и соль нужно добавлять в разумных количествах. Затем суп нужно взбить с помощью блендера. При желании можно добавить томатный сок.  Поскольку диета рассчитана на 14 дней, то ингредиенты можно менять.

Для похудения такой суп нужно есть трижды в день. Не стоит переедать, иначе вкус супа быстро надоест. В первый день диеты можно в рацион добавить фрукты. На второй день можно кушать овощи. Третий день добавляется картофель, отваренный в мундире. На четвертый можно выпить кефир (литр) и съесть банан. На пятый день диеты обедню порцию супа заменяют куриной грудкой и овощным салатом. На шестой день на завтрак нужно взять 2 вареных яйца. На седьмой день позволена рисовая каша. Вторая неделя является повторением первой.

В этот период стоит исключить из меню мучные, жирные, сладкие, жареные блюда. Кроме супа в рацион входит зеленый несладкий чай. Также нужно пить много простой воды. Более эффективно похудеть можно, если в период диеты заниматься спортом, плавать, ходить пешком.